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家装卧室是我们日常休息的空间，如果装饰布置不合理，会严重影响我们的休息和放松。比如卧室色彩太明亮的话，很容易让大脑产生兴奋的感觉，从而导致失眠。那么，卧室怎么布置有利于睡眠呢？缓解失眠的卧室布置方法有哪些？观澜装修公司小编一一介绍给大家，以供参考！

一、卧室中影响睡眠的装饰元素

1、色彩。有调查显示，颜色对睡眠持续时间有显着影响，蓝色位于以睡眠时间7小时52分钟的长度位于首位，被称为最有利的睡眠颜色。

2、材质。在卧室装饰材料的材质上，可以使用实木家具，也更环保些；床垫和被子可以选择软硬适中的，被子的话，最好使用轻薄舒适的的羽绒被。

3、对称性。卧室怎么布置有利于睡眠，摆放成双成对的物体，可以为卧室增添一种和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。

二、卧室怎么布置有利于睡眠

1、使用厚重遮光的窗帘。对于卧室怎么布置有利于睡眠这个问题，可以选择使用厚重遮光的窗帘，建议购买窗帘的时候，可以营造出安静黑暗的睡眠环境。特别是朝南的卧室，可以选择双层的窗帘或者是深一点厚重一点的窗帘。

2、使用暖色调的照明灯，最好是用床头灯或者壁灯进行卧室照明。一般照明太强的话会导致褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。因此，应在卧室内放置一个低瓦数床头灯的卧室，营造一个适合睡眠的环境。

3、尽量不要安装电视机等大电器。卧室怎么布置有利于睡眠？还有一点就是最好放少或不放很大的电器，特别是电视机等有电磁波的电器，会严重影响睡眠质量。

4、尽量不要放高大的植物。因为植物的光合作用，绿色植物白天吸收二氧化碳，到了晚上，它们在吸氧的时候，会释放二氧化碳等污染物，所以，关于卧室怎么布置有利于睡眠，一定要切记不要再卧室放置高大的盆栽，可以放置几盆小的绿植来装饰卧室。

以上就是有关卧室怎么布置有利于睡眠和缓解失眠的卧室布置方法的介绍，希望对需要装修的业主有一定的参考作用