创造健康卧室的六点
想让你的卧室比现在更健康吗？我们想向您介绍导致睡眠改善的六点，让烦恼于睡眠不足的你尝试一下。
使用天然寝具奖励自己
当我上床睡觉时，如果我太冷或太热，我可能会醒来并减少我的睡眠时间。为了让您睡个好觉，让我们回顾一下包裹您身体的床单。选择天然的羽绒被，如棉花或大麻，可以帮助控制睡眠时的温度，并且您可以保持比合成材料更舒适的睡眠。睡衣，枕头，床单和投掷也是如此。
选择天然油漆
如果您想让呼吸更轻松，请坚持卧室使用的油漆。选择在卧室墙壁和木制家具上使用的不含VOC （挥发性有机化合物）的涂料，以尽量减少睡眠时吸入的化学物质。
此外，平静的色彩对于良好的睡眠比激动人心的色彩更有效。请根据您的感受而不是趋势选择卧室内饰的颜色。
露西室内设计
明智地选择室内植物
关于是否应将室内植物放入卧室的意见分歧。有些人喜欢植物，而有些人担心植物在睡觉时会在房间内失去氧气。
然而，卧室里的植物在晚上释放氧气并保持室内空气清洁。芦荟和Athabachitoseran（也称为Sansevieria trifasquiata或Toranoo）是此类植物的代表，并在1989年美国宇航局清洁空气研究中受到高度重视。许多人仍然认为这是空气净化领域的优秀研究成果。
与附近的园艺商店交谈，或在互联网上找到适合您房间的完美植物。
更好地制作窗帘和百叶窗
改善睡眠质量最重要的一点是用窗帘适当调节卧室的亮度。如果你需要一个黑暗的卧室睡觉，花一些钱在延伸到地板的遮光窗帘。您可能还需要双重百叶窗以防止来自路灯的车灯和车头灯的光线。
小心卧室里的其他光源。手表上的LED显示屏和夜间闪烁小灯的充电器都会干扰睡眠。
远离电子设备
你厌倦了兴奋，累了不睡觉吗？如果您想在睡觉前放松一下，最好不要将IT 设备带入您的卧室。长时间暴露于屏幕发出的蓝光可以抑制褪黑激素的产生，这可以导致身体需要休息但却紧张的状态。
晚上，将智能手机放在卧室外，并尝试限制接触到的蓝光。因此，如果障碍太高，请在睡觉时将智能手机切换到夜间模式以减少蓝光并将其变成暖色。
使用不会过敏的地板
如果您患有过敏症，使用硬地板可能比容易产生灰尘和过敏原的地毯地板更好。
这张照片中漂亮的卧室不仅是一个易于使用吸尘器或拖把的木地板，还有一个从地板上抬起的床和一个简单的家具框架，可以方便地清洁家具下的地板它已成为。
如果您已经铺上地毯并且无法更新新地板，那么最好只在您的卧室放置一个最小量的地板，以减少灰尘堆积。
