东宸世纪装饰

如果按每天睡眠8小时算，人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过.卧室布置好坏，会直接影响到每个人的健康.东宸世纪教你如何打造一个健康,温馨的卧室，助你健康生活每一天!

1,墙面刷蓝色

英国<每日邮报>刊登一项涉及2000个家庭的调查显示：颜色对睡眠时长影响明显.在紫色,灰色,红色,金色,棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;在银色,绿色,黄色的卧室中，能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色.

2,物件成双摆

室内装潢专家表示：卧室床头柜,台灯,挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量.

3,床别太硬，被子要轻

湖北省中医院推拿康复科主任表示：因枕头,床垫不合适导致的脊椎病很常见.床垫要选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高.被子太沉会影响呼吸，最好选用轻薄,保暖的羽绒被.

4,配个床前灯

卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量.因此，卧室内应配个瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式.

5,少摆大电器

中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出：卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视,电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活.电器还是灰尘大户，要常清扫.

6,挂双层窗帘

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出：建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静,黑暗的睡眠环境.尤其是朝南卧室，可选用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可根据需要换着用.

7,注意通风，净化空气

根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法.如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器.如果为除异味，最好选择活性炭类净化器.要想防控PM2.5，可选购高效过滤器的空气净化装置，但售价相对较高.空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处.

8,别摆大盆绿植

绿色植物白天吸收二氧化碳，但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物.因此，卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，最好选择绿萝,吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆.

9,定期清扫

卧室扫除的时间表：每天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜;每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板;每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫.

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