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对于忙碌的上班族来说，在长期面对电脑工作时候，不仅颈椎会出现一定的劳损，眼睛干涩也是常有的事情.那么该如何有效缓解眼疲劳呢?小编总结了一些保护眼睛的小方法，分享给各位朋友作参考哦.赶快一起来看看吧.

注意眼部清洁

1,以愉快的心情工作,这样不但可以增加视力,还可以避免疲劳.
2,在紧张的工作之余,最好找机会松弛一下眼部.例如,在许可的情况下,你可以坐在椅子,注视远方,如抬头望望天花板或者望望窗外街上的景物等等,然后转移视线至另一方.之后,立即闭目养神,休息10秒钟.根据专家研究的结果,闭目休息确实可达到事半功倍的效果.

3,假如你做完这些运动之后,仍然感觉疲劳,那么,就再重复一二次,时间也稍微加长,这样,效果会更好.

增强眼睛视力

4,一般的身体运动,如简单的体操,散步,都可以帮助恢复眼力,而且能消除眼睛疲劳,特别是对经常用脑工作的人.
5,用手去揉或压迫眼睛,会使眼部受伤.你只要注意眼部的清洁,光线的强弱及工作的姿势,而且尽量保持情绪的平静愉快等等,就不容易使你的眼睛感到疲劳了.
6,如果觉得眼部疼痛或长期感到不舒服,那么眼睛可能就有了毛病,应该趁早去让眼科医生检查一下.